Pump-тренировка — вид тренинга с высокойпамп интенсивностью с использованием штанги.

Pump-программу разработала Les Mills (известная группа фитнес-тренеров). Большое количество повторов упражнений и высокая скорость – основные отличия такой тренировки от других видов. Pump-тренировка помогает избавиться от лишнего веса, подтянуть фигуру.

 

Преимущества Pump-тренингов

Программа Pump сочетает в себе аэробный и силовой виды нагрузки. Упражнения выполняются с использованием небольшого веса в достаточно быстром темпе. Такой подход способствует сжиганию жира, проявлению мышечного рельефа на теле.